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Light ou diet? Entenda a diferença!

Muitas pessoas começam a fazer dieta e trocam seus produtos para lights ou diets, mas sem ter informações precisas de seus benefícios ou se realmente é necessário fazer essa alteração.

Entenda melhor essas diferenças e saiba qual o mais indicado para a sua dieta.

• Produtos Lights:

Os produtos lights são os que têm redução em sua composição de, no mínimo, 25% de algum ingrediente, seja caloria, açúcar, gordura ou sódio.

São consumidos principalmente por quem deseja emagrecer. E comparados à versão original, são mais saudáveis.

• Produtos Diets:

Os produtos diets são aqueles que tem redução total de algum ingrediente em sua composição, seja açúcar, sódio ou gordura.

São altamente indicados para quem tem diabetes, pressão alta ou colesterol elevado. E seu consumo deve ser feito por orientação de um médico ou nutricionista.

Também é bom lembrar que para manter uma alimentação saudável, é necessário não só fazer a troca desses tipos de produtos, mas também realizar alimentações saudáveis com todos os grupos de alimentos e evitar alimentos gordurosos ou frituras.

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