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Inverno Saudável: Dicas para se Aquecer com Sabor e Cuidar da Saúde

Quando as temperaturas caem, é comum buscarmos alimentos mais quentinhos e reconfortantes. E sim, o inverno combina com cobertor, meia no pé e uma boa sopa no fim do dia — porque sopa é janta sim! 😋

Mas o frio também é uma ótima oportunidade para cuidar da saúde com refeições nutritivas e práticas, feitas com ingredientes simples e acessíveis. No Spani, você encontra tudo o que precisa para montar um cardápio saudável e saboroso para a estação mais fria do ano.

Comidas que Aquecem e Nutrem

Durante o inverno, nosso corpo precisa de mais energia para manter a temperatura estável. Por isso, é importante investir em alimentos que forneçam calor e, ao mesmo tempo, contribuam para o bom funcionamento do organismo. Algumas ótimas opções incluem:

• Sopas e caldos naturais: Feitas com legumes frescos, grãos, temperos naturais e proteínas como frango ou carne magra. Além de serem fáceis de preparar, são leves, nutritivas e ideais para o jantar.

• Legumes da estação: Abóbora, batata-doce, cenoura, inhame e mandioquinha são ricos em vitaminas, fibras e têm aquele sabor especial que combina com dias frios.

Dicas para um Inverno Mais Saudável

• Hidrate-se: Mesmo no frio, é importante manter o consumo de água.

• Evite alimentos ultraprocessados: Prefira refeições caseiras com ingredientes frescos.

• Movimente-se: Aproveite os dias ensolarados para uma caminhada rápida. O corpo agradece!

E lembre-se: cuidar da saúde também é uma forma de se aquecer. Que tal preparar uma sopa bem gostosa hoje? Aqui no Spani Atacadista, você encontra tudo o que precisa com economia e qualidade.

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