Blog Do Spani

Férias, mudanças de rotina e mais tempo fora de casa podem bagunçar horários e aumentar a oferta de guloseimas. A chave é planejar: mantenha frutas lavadas à vista, leve água na bolsa e evite fazer compras com fome.

LANCHES RÁPIDOS E NUTRITIVOS

Palitos de cenoura e pepino com homus.

Pão integral com pasta de atum e chia.

Iogurte natural batido com banana congelada.

Mix de castanhas e uvas‑passas em porções individuais. Todos ficam prontos em menos de cinco minutos!

MOMENTO “CHEF MIRIM”

Convidar as crianças para a cozinha diminui a resistência a novos sabores e fortalece vínculos. Deixe que escolham a fruta do smoothie, misturem a massa da panquequinha de aveia ou montem suas próprias “mini‑pizzas” de pão sírio.

TUDO NO SPANI

No Spani você encontra frutas frescas, grãos integrais, laticínios sem aditivos e opções prontas para quem não quer parar a diversão. Passe na sessão de hortifruti, abasteça a despensa e transforme cada lanche em saúde e sabor!

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