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Durante o verão, o corpo humano pede por alimentos leves e frescos para aguentar as altas temperaturas. É nessa hora que as frutas entram na dieta e se tornam as principais aliadas para uma alimentação saudável.

Elas podem ser servidas como sobremesa, café da manhã ou lanche da tarde e você ainda pode economizar escolhendo as frutas da estação. Confira uma lista com as melhores opções para o verão que você encontra no Spani:

Melancia

A melancia é a fruta certa para quem quer se refrescar nesse calor. Sendo composta por 90% de água, ela ajuda na hidratação e pode ser consumida in natura, em sucos ou até complementando saladas.

Abacaxi

Com seu sabor ácido e refrescante, o abacaxi é o rei do verão. Fica ótimo em sucos e como acompanhamento para pratos doces e salgados. Além de muito refrescante, ele também é fonte de vitamina C, cálcio e magnésio, que auxiliam na digestão.

Uva

A uva é a fruta ideal para quem quer cuidar do corpo de dentro para fora. Rica em antioxidantes, ela ajuda a repor energia, controlar a pressão arterial e ainda combate o excesso de glicose no sangue. Você pode consumi-la in natura, gelada ou acompanhando uma salada de frutas.

Manga

A manga é uma fruta tropical de sabor intenso e doce, encontrada em abundância agora no verão. Rica em vitaminas A e C, também é uma ótima fonte de energia. Aproveite para incluí-la na sua alimentação em smoothies, saladas e lanches.

Laranja

A laranja é uma das frutas mais refrescantes do verão. Muito popular em todo o país, ela pode ser consumida in natura ou em sucos. Além de ser uma fonte de vitamina C, a laranja também é rica em fibras.

Toda terça e quarta-feira tem promoção no hortifruti do Spani. Você encontra uma grande variedade de frutas da estação, com o preço que cabe no seu bolso. Aproveite os descontos no Spani mais próximo de você!

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